5 Tips Membangun Hubungan yang Sehat dengan Diri Anda Sendiri, Menurut Para Ahli
Kamis, 16 Januari 2020
Orang-orang yang memiliki hubungan yang sehat dengan diri mereka sendiri umumnya lebih bahagia, mengalami lebih sedikit kecemasan dan depresi, lebih memaafkan diri mereka sendiri, dan lebih percaya diri. "Mereka juga cenderung membuat pilihan yang lebih baik, memiliki kehidupan kerja yang lebih memuaskan, dan mengalami koneksi yang lebih otentik dengan orang lain".
Selain itu, dengan kesadaran yang meningkat akan pekerjaan batin Anda sendiri, Anda kemungkinan besar akan dapat membina hubungan yang lebih baik dengan semua orang lain.
Jadi sudah waktunya untuk mengenal diri sendiri dan menerapkan beberapa prinsip swadaya. Di sini, kami akan membagikan lima cara / tips untuk melakukannya, menurut para ahli.
Centang Kotak Kesehatan Dasar Anda
Anda tahu bagaimana maskapai penerbangan memberitahu Anda untuk memasang masker pengaman Anda sebelum membantu orang lain? Itu karena Anda tidak bisa mengurus orang lain jika Anda tidak menjaga diri sendiri. "Pada tingkat paling sederhana, mengembangkan hubungan yang baik dengan diri Anda pada awalnya melibatkan mengurus kebutuhan dasar Anda".
Apa yang harus dilakukan: banyak hal, yang kemungkinan besar sudah Anda lakukan - hanya saja Anda perlu menjadi yang lebih bertanggung jawab tentang hal itu.
Makan sehat, tetap terhidrasi, dan tetap berolahraga dan tidur membantu Anda membantu diri Anda sendiri.
Pantau Ciri-Ciri Anda yang Tidak Begitu Baik
Mulailah menjalankan daftar hal-hal tentang diri Anda yang ingin Anda perbaiki (kebiasaan buruk, masalah yang Anda hindari, umpan balik konstruktif yang Anda dapatkan).
"Ketika Anda membuat hal-hal yang tidak disadari ini, Anda memiliki kendali lebih besar atas hal itu".
Contoh: Jika Anda tidak menerima pujian dengan baik, itu dapat menggosok orang dengan cara yang salah pada akhirnya mengisolasi Anda dari orang lain, tetapi jika Anda dapat mulai memperhatikan hal ini dalam diri Anda, Anda dapat mengubah tindakan Anda.
Melacak "improvisasi" Anda secara teratur juga dapat membantu Anda melihat "pemicu" atau waktu yang cenderung Anda selipkan atau bertindak dengan cara yang tidak Anda banggakan. Ini membantu Anda bertindak secara berbeda di masa depan.
Menghitung "Kemenangan" Anda
Anda mungkin membagikan segala macam pujian kepada orang lain - tetapi mudah untuk mengabaikan pencapaian kita sendiri.
Menyimpan daftar apa yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri (kekuatan dan prestasi) serta kemenangan yang Anda banggakan sebenarnya dapat membantu Anda mengenal diri Anda lebih baik dan membantu Anda mencapai tujuan.
"Meluangkan waktu di siang hari untuk memperhatikan hal-hal yang Anda banggakan membantu Anda mengambil risiko dan melakukan hal-hal yang lebih sulit".
Kembali (Pulang)
Bukan ke rumah atau apartemen Anda — ke tempat-tempat / hal-hal / waktu yang membantu Anda merasa paling nyaman (di tengah-tengah jangka panjang, perjalanan ke tempat baru, kumpul-kumpul dengan teman-teman terbaik Anda).
Meluangkan waktu untuk hal-hal yang membantu kita merasa paling seperti diri kita sendiri bisa menjadi landasan.
Tanpa itu, hubungan Anda yang lain menderita. "Jika Anda tidak merasa membumi, Anda tidak bisa berada di sana untuk orang lain. Meluangkan waktu untuk diri sendiri adalah prasyarat untuk bermurah hati kepada orang lain".
Jika Anda hanya memberi dan memberi, pada akhirnya Anda akan kelelahan.
Renungkan
Memperhatikan pikiran Anda, apa yang muncul berulang kali memungkinkan Anda untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang diri Anda, apa yang mengganggu Anda, apa yang menginspirasi Anda, atau apa yang membuat Anda khawatir.
Kesimpulan:
Tanpa adanya informasi semacam itu, Anda akan lebih sulit untuk melakukan suatu perubahan pada diri Anda sendiri.
