Mengapa Anda Membutuhkan Sikap Positif di Tempat Kerja?
Selasa, 04 Agustus 2020
Ketika datang untuk berkembang di tempat kerja, memiliki sikap positif adalah suatu keharusan.
Mengapa sikap positif penting di tempat kerja?
Karena Anda tidak dapat pergi ke mana pun tanpa itu.
Jelas terlihat "sikap" memainkan peran penting dalam banyak keputusan organisasi terkait dengan perekrutan, promosi, dan pemutusan hubungan kerja. Dan dari semua yang saya lihat dalam pekerjaan saya, inilah kesimpulan yang saya ambil tentang kekuatan sikap:
Anda mungkin jenius, atau wiraniaga terbaik di perusahaan. Anda mungkin memiliki keterampilan dan pengetahuan luar biasa yang akan membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk dilatih. Tetapi pada akhirnya, jika sikap Anda buruk, Anda tidak akan melangkah jauh.Saya tidak bercanda ketika saya mengatakan bahwa sikap adalah segalanya.
Orang-orang yang menunjukkan pandangan positif dan disposisi yang ceria memiliki hubungan yang lebih baik dengan rekan dan manajer mereka, dipandang lebih produktif, dan ditawari lebih banyak peluang untuk maju.
Mereka mungkin bukan yang terbaik dalam apa yang mereka lakukan, tetapi energi mereka menular. Dan itu lebih penting dari sebelumnya.
Pengusaha memukuli kepala mereka berusaha menciptakan lingkungan kerja yang lebih menarik dan positif. Mereka memahami dampak positif yang dapat terjadi pada produktivitas, kerja tim, dan retensi. Dan mereka MENCINTAI orang yang dapat membantu menciptakan lingkungan positif itu.
Pengusaha haus akan orang-orang positif, dan itu tidak akan berubah dalam waktu dekat. Faktanya, “memiliki sikap positif” telah menjadi salah satu dari 10 kualitas teratas yang dicari oleh para karyawan potensial.
Perlu di Garis Bawahi! Memiliki sikap positif akan membuat Anda populer dengan atasan, rekan kerja, dan klien Anda. Ini akan membuka banyak pintu dan peluang untuk Anda.
Masih belum yakin? Berikut adalah beberapa manfaat lain dari memiliki sikap positif di tempat kerja:
Ketika Anda memulai pekerjaan baru, Anda merasa bersemangat dan bahagia. Anda ingin sekali melakukan tugas-tugas baru dan memberikan semua yang Anda punya. Dan Anda mengatakan "halo" dengan senyum lebar (dan kadang-kadang menyeramkan) kepada semua orang yang Anda temui di lorong. Yap, antusiasme Anda tidak masuk akal.
Tetapi seiring berjalannya waktu, perasaan itu mulai hilang seperti gelembung-gelembung dalam minuman ringan yang sudah lama ditinggalkan. Sebelum Anda menyadarinya, Anda merasa kosong, bosan, atau bahkan kesal tentang pekerjaan.
Kamu tidak sendiri. Banyak orang, termasuk saya, berjuang untuk menjaga sikap positif di tempat kerja. Ini tidak sesederhana "hanya bahagia" - bagi kebanyakan orang, dibutuhkan kerja proaktif untuk mengembangkan dan mempertahankan sikap positif di tempat kerja. Dengan kesadaran dan latihan, kita semua dapat belajar untuk menjadi lebih positif di tempat kerja.
Tidak yakin harus mulai dari mana? Inilah 7 tempat yang bagus untuk memulai.
1. Jangan Membandingkan
Perbandingan adalah lingkaran setan yang tidak pernah berakhir. Jika Anda terbiasa membandingkan, Anda akan selalu menemukan hal lain untuk dibandingkan.
Mengapa Jane mendapat bonus lebih tinggi? Mengapa Kevin mendapatkan bilik yang lebih besar? Dan mengapa Janet mendapat pujian yang lebih baik dari bos ketika saya bekerja sama kerasnya?
Tidak hanya melelahkan, itu juga menciptakan emosi beracun seperti kecemburuan dan kebencian.
Tidak mudah untuk berhenti membandingkan semuanya, saya tahu iti. Jadi, inilah trik untuk membantu Anda menjinakkan binatang buas perbandingan di dalam diri Anda: lain kali Anda menemukan diri Anda membandingkan, ingatlah bahwa segala sesuatu tidak selalu seperti apa yang tampak di permukaan. Mungkin Jane bekerja sangat keras dan melakukan pekerjaan bintang di proyek terakhirnya untuk mendapatkan bonus itu. Mungkin Kevin memiliki kondisi medis yang membutuhkan ruang kaki lebih banyak. Dan Janet mungkin mendapat acungan jempol lebih besar dari bos kali ini, tetapi Anda mendapat lebih banyak pengakuan pada proyek sebelumnya.
Cari hal positif pada orang lain dan ingatlah bahwa Anda tidak tahu segala sesuatu yang terjadi dalam setiap keputusan organisasi. Jika ada sesuatu yang benar-benar mengganggu Anda, maka buka dialog dengan manajer Anda. Jangan membandingkan dan kemudian menyalakan emosi negatif ini.
2. Berhenti Mengeluh. Sebaliknya, lakukan ini
Tidak ada yang baik yang keluar dari mengeluh. Ini membiakkan negatif, meningkatkan hormon stres yang merusak kesehatan, dan membuat Anda tidak menarik bagi orang lain. Jika itu tidak cukup, penelitian menunjukkan mengeluh dapat membuat Anda bodoh.
Jadi, bahkan jika mengeluh rasanya sama membebaskannya dengan menelan selusin donat, jangan lakukan itu. Itu hanya akan membuat Anda merasa buruk setelahnya.
Apa yang harus Anda lakukan ketika ada keinginan untuk mengeluh?
Saya menawarkan ide ini sebagai gantinya:
Lain kali jika Anda ingin "melampiaskan" tentang sesuatu yang terjadi di tempat kerja, gunakan pendekatan penyelesaian masalah. Dari pada mengeluh tentang hal-hal dari sudut "tidak percaya ini terjadi pada saya", mencerminkan dengan pola pikir "apa yang bisa saya lakukan untuk membuat ini lebih baik". Tidak hanya ini akan mempertajam keterampilan memecahkan masalah Anda, itu akan membuat Anda merasa lebih memegang kendali, yang pada akhirnya akan membuat Anda merasa lebih bahagia di tempat kerja.
3. Belajar mengatakan "TIDAK"
Anda tidak dapat merasa sangat positif di tempat kerja jika Anda merasakan stres "tarik-keluar-rambut" sepanjang waktu. Dan salah satu penyebab terbesar dari stres semacam itu adalah mengambil lebih dari yang bisa Anda tangani.
Bisakah Anda mengedit laporan ini untuk saya? Tentu, senang bisa membantu. Bisakah Anda mengisi untuk saya pada pertemuan jam 9 pagi itu? Oke, kamu mengerti. Dapatkah Anda menunjukkan kepada saya untuk yang ke-9 kalinya cara menemukan dokumen ini di sistem kami? Tidak masalah!
Adakah di antara ini yang terdengar akrab?
Permintaan ini mungkin tampak tidak signifikan, tetapi ketika Anda cukup setuju, mereka menjadi beban besar. Jika Anda tidak tahu bagaimana mengatakan "tidak" di tempat kerja, cepat atau lambat, Anda akan merasakan ketegangan. Anda akan merasa bersalah karena tidak "ingin membantu". Dan Anda mungkin merasa sedikit marah karena orang-orang tampaknya tidak memperhatikan - atau peduli - bahwa Anda kewalahan.
Anda telah menjadi bom stres yang menunggu untuk meledak. Kepositifan? Lupakan!
Anda baik dan ingin membantu, saya mengerti, tetapi jangan menyebar terlalu tipis. Mengatakan "tidak" tidak akan mudah, saya tahu. Tetapi untuk menjaga kewarasan dan kebahagiaan Anda - Anda harus melakukannya.
4. Tapi Juga Belajar Mengatakan "YA"
Apakah Anda memiliki kebiasaan mengatakan "tidak" untuk setiap tugas yang tidak ada dalam "deskripsi pekerjaan" Anda? Meskipun praktik yang baik untuk mengatakan "tidak" pada tugas yang menguras energi Anda dan tidak menambah nilai, tetap terlalu dekat dengan uraian pekerjaan Anda juga bisa menghambat keterlibatan Anda dan memengaruhi kepuasan kerja Anda.
Mengapa?
Karena jika Anda selalu tetap berada dalam wilayah tanggung jawab yang sudah lazim, Anda kehilangan peluang vital untuk mempelajari hal-hal baru, menguasai keterampilan baru, dan mencapai tujuan baru. Pekerjaan Anda akhirnya menjadi berulang dan basi. Ketika pekerjaan Anda tidak lagi memberikan tantangan yang cukup, kepuasan kerja Anda akan terganggu.
Penting untuk menjaga diri Anda terbuka terhadap tanggung jawab baru yang akan memberikan tantangan dan peluang belajar baru. Anda tidak harus mengambil proyek baru setiap saat, terutama jika Anda sudah memiliki tangan penuh. Tetapi jika Anda memiliki kapasitas untuk menerima tantangan baru, lakukanlah. Mengatakan "ya" pada peluang yang tepat di tempat kerja akan membantu mendapatkan lebih banyak kepercayaan diri dan merasa lebih positif.
5. Berlatih Membingkai Ulang
Ingin lebih ulet dan merasa lebih bahagia di tempat kerja? Berlatihlah membingkai ulang.
Membingkai ulang adalah teknik yang ampuh yang membantu mengubah pola pikir negatif menjadi pola yang lebih produktif.
Ketika Anda membingkai ulang suatu situasi, Anda membuat perubahan sadar dan sengaja dalam cara Anda memahami fakta di depan Anda. Pikiran yang dibingkai ulang secara umum lebih terfokus pada solusi dan peluang. Dan ini, pada gilirannya, menciptakan perasaan yang lebih positif.
Ingat, Shakespeare pernah berkata: "karena tidak ada yang baik atau buruk, tetapi berpikir membuatnya menjadi begitu". Anda mungkin tidak dapat mengubah fakta objektif dari situasi, tetapi Anda BISA mengubah cara Anda rasakan tentang mereka dengan menggeser perspektif Anda.
6. Ingatkan Diri Anda Tentang Hal-hal Baik Tentang Pekerjaan Anda
Rasa terima kasih dapat menyuntikkan dorongan positif yang kuat ke dalam hari Anda dan membuat Anda merasa lebih bahagia dalam jangka panjang. Karena itu, berlatih bersyukur di tempat kerja adalah cara yang bagus untuk melindungi diri Anda dari frustrasi di tempat kerja dan membuat Anda merasa lebih positif di tempat kerja.
Tetapi bagaimana jika Anda tidak merasa ada sesuatu untuk disyukuri dalam pekerjaan Anda?
Coba ini:
Kapan pun Anda merasakan emosi negatif di tempat kerja, luangkan beberapa menit untuk mencatat dan semua hal baik tentang pekerjaan Anda yang dapat Anda pikirkan. Bahkan dapat menjadi sesuatu yang sederhana. Tindakan menuliskan hal-hal baik ini akan membantu membuatnya lebih konkret dalam pikiran Anda dan membantu Anda mengingatnya lebih cepat di lain waktu.
Dan jangan khawatir jika Anda tidak dapat memikirkan banyak hal baik saat pertama kali. Ketika Anda belajar mencari hal-hal positif, akan semakin mudah bagi Anda untuk melihatnya di sekitar Anda.
7. Bimbing seseorang
Tahukah Anda bahwa bersikap murah hati membuat Anda merasa lebih bahagia? Dan salah satu cara terbaik untuk menunjukkan kemurahan hati di tempat kerja adalah dengan membimbing seseorang. Tidak ada yang lebih berharga bagi rekan kerja yang lebih baru atau kurang berpengalaman selain hadiah waktu dan pengetahuan Anda.
Ini juga merupakan cara terbaik untuk menyebarkan energi positif di tempat kerja. Anda tidak hanya akan merasa lebih puas, orang yang Anda bimbing juga akan merasa lebih dihargai.
Apakah perusahaan Anda memiliki program bimbingan untuk karyawannya? Jika demikian, itu adalah tempat yang sempurna untuk memulai. Bahkan jika tidak ada program resmi yang tersedia, Anda masih dapat membimbing seseorang. Dan tidak masalah jika Anda masih muda atau baru, orang akan menghargai Anda meluangkan waktu untuk berbagi pengetahuan atau pengalaman apa pun yang Anda miliki jika Anda menunjukkan minat yang tulus pada kesuksesan mereka!
Kata Akhir Tentang Menjaga Sikap Positif di Tempat Kerja
Hei, saya tidak mengatakan Anda tidak bisa merasakan atau menunjukkan emosi negatif di tempat kerja. Saya tidak percaya pada sinar matahari dan pelangi setiap saat dan saya juga tidak mempromosikan gagasan bahwa kita harus mengusir semua hal negatif.
Faktanya, normal bagi siapa saja untuk merasa frustrasi, sedih, benci, cemburu, atau marah di tempat kerja dari waktu ke waktu, dan kita perlu menerima emosi ini sebagai bagian dari kehidupan. Seperti yang saya katakan di posting di mana saya berbagi pelajaran yang saya pelajari tentang kebahagiaan sejati - kepositifan tidak berarti tidak adanya negatif. Ini tentang mencapai keseimbangan dari dua dualitas.
Dan ingat, tidak ada pekerjaan di dunia ini yang akan membuat Anda merasa kabur dan hangat setiap hari (atau setidaknya saya belum pernah bekerja) jadi tidak realistis untuk berharap bahwa kita akan memiliki sikap positif setiap saat. Jika Anda mengalami hari yang buruk, minggu yang buruk, atau bahkan bulan yang buruk, tidak apa-apa!
Tetapi jika Anda merasa sengsara dan stres di tempat kerja hampir setiap hari untuk jangka waktu yang lama, saatnya untuk melakukan sesuatu tentang hal itu.
Cara saya melihatnya adalah Anda memiliki dua opsi: mengubah situasi atau mengubah cara Anda memandang situasinya. Jika Anda sudah mencoba strategi ini dan masih membenci pekerjaan Anda, mungkin sekarang saatnya untuk memoles resume Anda dan mencari pekerjaan lain.
